احمد حموده بطل العالم كمال اجسام
أحمد حمدي منصور (الشهير بأحمد حمودة) جنسيتة مصري من قرية ادفا - محافظة سوهاج وهو بطل في الاتحاد المصري لكمال الأجسام وهو بطل العالم فوق المائة كيلو تغذيته : - 09:00 ص _ الوجبة الأولى / 10 بيضات + شوفان بالحليب مع قطع موز ( 600 جرام كربوهيدرات ) 11:00 ص _ الوجبة الثانية / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق رز مسلوق بدون زيت ولا ملح ( 400 جرام ) + سلطة + تفاحتين + موز 01:00 ظهراً _ مكمل غذائي بروتين 02:00 ظهراً _ الوجبة الثالثة / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق معكرونة كبير + تفاح و موز 5:00 عصراً _ الوجبة الرابعة / دجاجة كاملة + رز + سلطة + تفاح و موز 08:00 مساءً _ الوجبة الخامسة / عبارة عن ألبان مثل الجبن الرومي و الزبادي مع رغيف محمص الوجبة السادسة / صدر دجاج ( 300جرام ) + قليل من الرز + سلطة يصحى من نص النوم ليأخذ مكمل غذائي ثم يرجع الى النوم مرة أخر
السلام عليكم أخي الكريم ... أنا أعجبت بمدونتك واريد أن أتواصل معك .. كيف ممكن أتواصل معك وشكرا لك...
ردحذفللأهميه ...أود التواصل معك...
ردحذف